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台灣乐盈娱乐场注册开户|如何在孕晚期拥有一个好的睡眠?5个小妙招,为你一次讲透

日期: 2020-01-10 18:29:40    人气: 2349

乐盈娱乐场注册开户|如何在孕晚期拥有一个好的睡眠?5个小妙招,为你一次讲透

乐盈娱乐场注册开户,1.孕后期尿频睡不着。有的时候你睡前上了厕所,到了半夜你就会被尿憋醒,上完厕所回来以后你感觉你睡不着了,然后在那数羊或者干其他事情,最后有睡意了刚刚睡着又要上厕所,是不是感觉自己的洪荒之力要爆发了?是不是想说怎么才可以睡个好觉?原因:因为孕晚期以后胎儿增大,就会压迫孕妈妈的膀胱,也就是和正常膀胱不一样,正常的可以储存多点的尿,但是孕晚期膀胱受到压迫,就就储存不了尿,有点就像上厕所。

2.整夜的睡不着。有的时候宝妈晚上睡了,胎儿却活跃了。可能是热了或者是他睡醒了需要运动,就会比较活跃。因为子宫里面是不分黑天白天的,胎宝宝睡醒就是玩,那么就给孕妈妈造成了整晚的睡眠不好。3.吹着空调一直喊热。空调开到很低了,为了迁就她都是穿的厚厚的,晚上睡觉的时候老公都裹着被子,她还是一直在说热,这种体制的孕妈不多,所以如果你是这样的,建议你不要夏季不要过孕晚期,要不然晚上你就不要睡好觉了。

帮妈建议:(1)白天在家里面的时候没事多走走,做做家务,等到晚上的时候让老公陪着出门散散步,这样晚上就会睡好点;(2)室内要保持通风换气,如果经常出汗就多买几套孕妇装,要轻薄的棉质的,这样可以保持清爽;(3)到孕晚期了,如果热的受不了了,可以才一点冷饮,但是记得不要经常吃,一次不要吃多,吃多了就会引起宫缩;(4)孕妈妈在睡觉的时候冲个澡,这样会感觉凉爽,也帮助好的睡眠。

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